아로니아 아로니아 말은 많이 들으셨는데 무엇으로 유명한지 몰랐거든요.
오늘 아로니아에 대해 알아볼려고합니다.
아로니아는 슈퍼푸드로 유명한 열매입니다.
원산지는북미와 브라질이가 원산지이나 가장많이 생산하는곳은 폴란드라고합니다.
제철의 아로니아는 8~9월입니다.
아로니아의 대표 성분으로는 안토시아닌 가장 많이 함유되어있다고합니다.
안토시아닌이 현대인이 생활함에 있어서 꼭 필요한 성분입니다.
안토시아닌의 수용성 물질로써 세포의 산화(노화)를 억제해주며 자외선을 막아주는 역활을 합니다.
거기다 활성산소를 제거해주어없애주는 대표 항산화제입니다.
거기다 시력보호와 당뇨예방, 중금속 배출등등 너무나 많은 효능을 갖고있지요.
이 각자의 효능을 풀어서 설명해보겠습니다.
안토시아닌이 풍부한 식재료는 아로니아만이 아니고 복분자, 포도, 블루베리, 자색고구마, 가지등도 있으니 여러식품을 골고루 섭취하시기 바랍니다.(여기서 아로니아가 가장 많은 안토시아닌을 보유하고있답니다.)
전 한가지 식재료 사용보다는 여러가지를 사용하고 섭취하는것을 권장드립니다.
아로니아 효능 1번 세포의 노화를 방지해준다
안토시아닌이 가장 풍부한 아로니아는 주요 효능이 세포의 노화를 막아주며 암과같은 세포의 생성을 억제해주는 효능이있다고 알려져있습니다. 거기다 체내 활성산소를 제거해주어 세포의 노화가 억제되고 자외선에 피부세포손상을 막아주어 피부미용에도 도움이 된답니다.(대표 항산화 식품입니다.)
피부노화가 빨라질수록 피부의 주름과 색톤이 안좋아진다는거죠
세포노화를 억제해주니 탄력있는 피부와 밝은 피부톤을 유지해 준답니다.
거기다 기미,주근깨생성도 막아주겟지요.(자외선에 노출이 많이 되면 생기는 것이죠)
현대인은 빛과 스트레스와 몸속에 활성산소를 많이 포함하고있기에 아로니아를 꼭 섭취해 주어야한다고 생각하는 1인입니다.
아로니아 효능 2번째 눈 건강에 좋아요.
아로니아 대표 성분인 안토시아닌은 눈관련 성분인 로돕신 재합성을 촉진시켜주는 효과가 있는데요.
로돕신이 부족하게되면 시력이나빠지며 안구질환(백내장과 노안)이 발생됩니다.
(혹시나 궁금하신분들을 위해 로돕신이란 빛을 뇌에 전달하는 색소체입니다.)
아로니아 효능 3번째 혈액순환에 좋다
안토시아닌이 혈액속 콜레스테롤 수치를 낮춰주면 혈관을 확장해주며 혈관벽을 튼튼하게해줍니다.
혈액이 맑아지고 혈관이 넓어지니 일반차도에서 고속도로변경된다고 생각하시면 됩니다.
그러니 혈액순환에 도움이 되니 혈관계 질환 예방에도 좋겠지요.
대표 혈관계 질환은 당연히 고혈압입니다. ^^
아로니아 효능 4번째 장 운동을 높여줍니다.
식이섬유가 풍부하여 장운동을 개선해주어 변비에 좋으며 숙변제거에 아주 좋아요.
거기다 항산화작용이 좋다보니 장내 나쁜세균을 억제해주어 소화능력을 높여줍니다.
장내 나쁜세균을 억제해주다보니 대장암이나 기타 흔한 암들은 예방해줍니다.
아로니아 효능 5번째 치매예방에 좋다
안토시아닌은 뇌에 산화 스트레스를 낮추어주어 인지장애를 예방해주며 인지장애를 늦추어줍니다.
인지장애란 치매와 알츠하이머를 얘기합니다.
아로니아 효능 6번째 면역력을 높여줍니다.
풍부한 영양소가 많은 아로니아는 면역력을 높여줍니다.
대표적인게 백혈구와 백혈구 기능을 높여줍니다. 거긴다 혈독제거에 탁월하고
간기능 도움에 좋다고합니다.
아로니아 효능 7번째 당뇨병 예방에 좋다
아로니아에 풍부한 안토시아닌은 체내 인슐린 분비를 촉진시켜주어 혈당을 조절해주는 효과를 발휘합니다.
인슐린은 혈당조절해야하는 당뇨병환자와 당뇨병예방이 필요한사람에게 좋은 식품입니다.
아로니아 효능 8번째 체내 중금속 배출해준다
체내에 축적되면 몸 외부로 배출되지않는 중금속을 체내에 축적되지않게 배출해주는 효능을하는게 안토시아닌입니다.
대표 중금속은 수은과 납, 비소 등등을 말할수있지요.
인체에 해로운 중금속을 배출해주는 이로운 아로니아 꼭 섭취하셔야겠지요.
아로니아 효능 9번째 살균과 소염작용을 한다
아로니아에 풍부한 안토시아닌은 우리가 가장많이 알고있는 아스피린보다 더 높은 소염(염증을 제거)작용과 살균작용을합니다.
아스피린은 화학약품이지만 아로니아의 안토시아닌은 천연성분이니 더 우리몸에 좋겠지요^^
이상으로 아로니아 효능에 대해 알아보았습니다.
현대인에게는 아로니아가 필수품인거 같네요.
저두 쿠팡에 아로니아 분말을 주문해야겠네요. ^^